ストレッチのコツ ストレッチをする時に、筋肉そのものを伸ばそうとするより、骨をそっと遠くに移動するようなイメージを持ちましょう！そうすると、思ったより痛くなく伸ばすことが出来ます。 申し訳ありません。ちょっと分かりずらいですよね。(笑) 例えば…