可動域の本質を考える

カラダは硬いより柔らかい方が良いけれど、最も大切なのは「力が入る可動域」を広げることである

カラダの硬い人にとってストレッチは地獄かもしれませんが、継続して行うと意外と柔らかくなるものです。しかし、柔らかければ良いかと言うとそうでもない。ここに落とし穴があるかもしれません。

ケガをしないためには柔らかいことに越したことないのですが、柔らかすぎて必要以上に身体が反ってしまったり、開いてしまうのもこれまた問題です。そこで一つだけ意識してほしいことがあります。それは、ただやみくもに柔らかくするのではなく、自分でコントロールできる範囲をゆっくり広げてほしい。そうすれば、柔らかいだけでなく動きやすい体つくりにつながります。