ストレッチのコツ ストレッチをする時に、筋肉そのものを伸ばそうとするより、骨をそっと遠くに移動するようなイメージを持ちましょう！そうすると、思ったより痛くなく伸ばすことが出来ます。 申し訳ありません。ちょっと分かりずらいですよね。(笑) 例えば…

カラダは硬いより柔らかい方が良いけれど、最も大切なのは「力が入る可動域」を広げることである カラダの硬い人にとってストレッチは地獄かもしれませんが、継続して行うと意外と柔らかくなるものです。しかし、柔らかければ良いかと言うとそうでもない。こ…